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导致胸部变小的几个坏习惯_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:如何养生

  为了保住优美的胸部曲线,一些费尽了心思,运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而,专家告诫说,其实一些不良的生活习惯,才是导致胸部越来越小的元凶。

  第一、蛋白质摄取不足

  不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的丰满起来。

  激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

  第二、胸罩尺码不符,穿戴方法广西癫痫病医院哪家好错误

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  第三、运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。

  特别是跑步治癫痫病能治的好么、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  第四、错误按摩

  按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

  正确的按摩方法:应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。

  第五、随便服用药物

  用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成,这样只会使胸部越来越小。

  第六、穿着bra

  懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接上床睡觉了?你可知道这是在为郑州军海癫痫病医院在哪里摧毁你的乳房埋下伏笔。戴着bra睡觉不仅不舒服,还会压迫到乳腺以及肺部呼吸。

  白天穿戴bra的时间已经很长了,到了晚上应该脱掉内衣,让乳房更畅快地呼吸,充分地休息以及更好的吸收养分,保证胸部茁壮成长。

  在日常生活中乳房的保健需要做到以下7点

  一、营养充足,保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满。

  二、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,有得到很好的固定、支撑。

  三、行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸抬头,收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分的展示。

  四、注意保护乳房受意外伤害,在拥挤的公共汽车使及本人患有癫痫病,请问要怎么治疗癫痫?逗弄时尤其应该注意。

  五、注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

  六、定期对乳房实施自我,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片,在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断,早期各种乳房。

  七、保持心情平和,防止过度抑郁、生气及情绪激动,良好的精神状态对人的身体健康十分重要,当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时,人体内环境的平衡状态受到干扰,可能会成为许多疾病的诱因,因此精神及情感因素对乳腺的保健十分重要,应避免强烈的、长期的精神刺激,以免造成各种疾病的发生。

(责任编辑:彭志兴)

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