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夏季减肥吃什么食物减得快_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:如何养生

  夏天到来,减肥也成了头等大事。想要瘦出S曲线,就要选对减肥方法。其实,饮食减肥最适合夏季减肥,无须出汗也能减肥瘦身。今天,减肥小编就为大家特别介绍夏天减肥和夏季减肥最有效的。

  夏季减肥食物

  1、黄瓜

  它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂肪代谢反复羊癫疯会有哪些症状的。

  2、茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害。

  3、绿豆

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治的作用。实践证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇的作用。

  4、香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其治疗癫痫病很长时间,为什么病情没有好转?中所含的纤维素能促进胃肠蠕动、防止、减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。

  夏季减肥食谱

  1、芝麻+海带瘦身法

  把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

  2、饮帖减肥法治癫痫病医院去哪家比较好ng>

  决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,立刻倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有情形,可以隔日服用。

  服用此剂时,必须少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小时要禁食,等到降至理想体重后,再合煎决明子和大麦茶,这样才能维持不发胖。

  3、苹果餐减肥法

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

  苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:0癫痫病到底怎么治疗0一共五颗,吃完就不再进食。

  4、冬瓜虾仁减肥法

  因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质,多吃能补钙。而缺钙会导致肥胖。

  食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!

(责任编辑:彭志兴)

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