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怀孕能吃鸡排吗 鸡排的做法大全图解

时间:2019-11-26  来源:如何养生

所需材料
主料 鸡脯肉,面粉,鸡蛋,面包糠, 辅料 姜,葱,蒜,盐,胡椒粉, 调料 糖,五香粉,蚝油,食用油,蕃茄酱,
制作步骤

12.剪成条状,趁热配蕃茄酱食用。

香辣炸鸡排
原料
鸡胸肉1/2块,葱末20克,姜10克,蒜头40克,五香粉1/4茶匙武汉医院治疗癫痫,哪好,辣椒粉1大匙,花椒粉1/4茶匙,沙茶粉1大匙,糖1大匙,味精1茶匙,酱油膏1大匙,小苏打1/4茶匙,水50CC,料理米酒1大匙,炸鸡排粉100克,孜然粉适量。
做法

孕妇偶尔食用油炸食品,不会有大的影响,但如果是长期食用,就不利于自身和胎儿的健康。这是因为孕妇吃油炸食品后会有饱腹感,影响食欲,导致下一顿的餐饮食兰州癫痫病医院治疗好的是哪家量减少。如果孕妇进食量减少,就会影响身体的营养补充,不利于母子健康。

孕初期食用油炸食品的危险

在怀孕初期,由于妊娠反应,孕妇吃油炸食物后比较难以消化吸收,从而会导致食欲不佳,而到了怀孕4~7个月时,孕妇的子宫会增大,肠道受压迫,肠蠕动差,食用油炸食物后很容易发生便秘,严重者还可能引起便后出血。

由于油炸食品的油是经过反复加热、煮沸,容易变质,且含有很高的致癌有毒物质。孕妇经常食用使用这种油武汉治小儿癫痫病医院炸过的食品,会将有毒物质带入体内,有害身体健康,更会伤及正在发育中的胎儿。有些油炸食品比如油条、油饼,含有明矾,明矾中含有铝,人体过多地摄入铝,会引起脱发、记忆力减退等症状,而孕妇摄入过多的铝,不仅会影响自己的脑健康,而且还会影响胎儿的脑发育。

忠告一:每周进食油炸食物不要超过两次

忠告二:晚餐时不要进食油炸食物,以防在活动较少的晚上能量蓄积过多

忠告三:不要购买食用街边的食品摊销售的油炸类衡阳较好的癫痫医院是哪个食物

忠告四:不要用同一锅油反复炸煎食物

忠告五:在进食油炸食物后,可多吃青莱、水果,以求营养素平衡

孕妇作为特殊的人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

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