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推荐8种食物保护女性健康 不要错过了哦

时间:2020-01-13  来源:如何养生

1、香蕉减轻痛经改善睡眠

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素b6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感,可偶尔因为车祸导致的癫痫病能得到治疗吗?做正餐使用。

2、加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感治癫痫病小发作的首选药染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧河南哪能治好癫痫病张情绪,减轻心理压力。

3、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常想知道癫痫病哪治得好水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

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