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六组瘦腿提臀减肥操 每天十分钟轻松变瘦

时间:2020-01-13  来源:如何养生

  现在流行骨感美,为了苗条的身材,美眉们想尽方法,但是有时候却不如人意,瘦不下来,难道减肥真的需要花大量的时间精力吗?其实不然,只要你掌握好方法,就能轻松变瘦,今天小编跟大家分享一套瘦腿提臀操,北京手术治疗癫痫病医院让瘦身不再是那么遥不可及!每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材垂手可得!

武汉治疗癫痫病   一、瘦腿

  动作一

  收复平躺,双手自然放在身体两侧,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲癫痫的一般治疗方法有哪些成准备姿势;上身保持不动,双脚脚掌慢慢向臀部位置移动,尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15-20次

  动作二

  1.收复平济南哪家医院看癫痫好躺,双脚张开与盆骨同宽,左脚弯曲,右脚绷脚尖向上抬起,与地面成90度,双手放在腹部。

  2.深呼吸,右脚慢慢放下约45度。此动作左右脚各重复15-20次。

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