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怀孕初期可以减肥吗

时间:2020-01-13  来源:如何养生

突然觉得孕妇在怀孕期间没必要去注意自己的体重,因为吃什么并不重要,而是在于为了宝宝的身体健康和良好的发育多吃一点,哪怕发胖都是没有关系的,其实孕妇在怀孕期间,可以适当的通过锻炼的方法来调节自己的身心,但是不要去刻意的减肥,注意调整饮食,安排好一日三餐是不容易发胖的。

孕妇可以减肥吗

孕妇可以减肥。

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加,但是这种增癫痫病会有哪些后遗症加不是没有限度的,一定限度内的体重增加是正常的,但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生,不仅仅对孕妇自身没有好处,对腹中的胎儿也存在着非常大的不良影响。

一般情况下孕妇体重增加超过15千克,巨型儿发生率的几率为7.46%,非常容易造成难产,而剖宫产的风险是正常顺产的三倍还多,而且非常容易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症,而超重的胎儿的健康也值得担忧,所以为了避免出现这种情况孕妇在怀孕的时候一定要控制好自己的体重,尽量做到身体重量不会增加太多。

沈阳哪家医院可以治好癫痫病孕妇减肥注意事项

孕妇应该尽量选择自己喜欢的运动方式进行一些必要的运动,如果你喜欢游泳,那么就根据自己的体能情况去游泳好了,快走一下也是可以的,如果你没有自然流产史或者是胎停史,妊娠反应不是很严重的话,你可以像平时一样生活,但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作,同时还需要提醒你不要懒于做家务,适度的家务活可以让你更加健康哦。

可以每天坚持晚饭后散步半个小时,也可癫痫北京权威医院以做慢动作的健身操,适度的孕妇操可以让你更加健康,使得你的体重不会增加得那么多,会对孕妇和腹中的胎儿有益无害哦。

妇运动减肥注意事项:

1、有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;周口哪家医院治疗癫痫靠谱增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

2、水中运动,包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高,更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

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