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高考补脑 6种食物帮你快速提高记忆力

时间:2020-01-13  来源:如何养生

  一年一度的高考又临近了,很多的家长都发愁怎么样给孩子选择补脑食品,缓解孩子的考前压力,有效的帮助孩子提高记忆力。下面就跟小编一起来了解一下哪些食物的营养价值很高,适合孩考前食用?考前吃什么才是最好的?

  高考吃什么补脑

  卷心菜

  富含维生素B,预防大脑疲劳。

首都医科大学附属北京康复医院神经内科怎么样trong>  大豆

  含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  鲜鱼

  富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  牛奶

  富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

<癫痫患者的注意事项p>  蛋黄

  蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳

  含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏

  含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力河南哪家癫痫病医院效果好

  在考生们最关键的时刻,家长最好不要给孩子压力,平时怎么吃,还怎么吃,不要盲目的选择孩子的饮食,这样反而会起到一定的反作用。

  考前饮食TIPS

  1、注意食品卫生安全,要吃绿色安全的食物,不要吃那些不干净的食物,以免导致拉肚子;

  2、饮食均衡多样化,不能挑食,多吃新鲜的蔬菜瓜果;

  3、适当增加一些粗武汉癫痫病医院在哪粮,如燕麦、荞麦、薏米、红薯等,粗粮对于人体的代谢非常有帮助;

  4、少吃生冷、冰冻的食物;

  5、规律饮食,不要吃辛辣、煎炸的食物。

  结语:以上的文章介绍了考前吃些什么好,家长们的压力也不用太大,不能认为应该在考前这段时间多有的能想到有营养的都吃,乱吃一通效果反而不好。最好的就是跟平时差不多,规律饮食,这样才会对孩子有帮助。

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