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久坐下身浮肿 推荐按摩减肥法

时间:2020-05-18  来源:如何养生

环跳穴

工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现的状况。

位置:环轻微癫痫病有什么症状 跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。

按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。

河南专治疗癫痫的医院有哪些="text-indent:2em;text-align:left;">承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。

宝鸡有治癫痫病的医院吗 -indent:2em;text-align:left;">功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢弹性和活力,改善臀部下垂的状况。

按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10 次。

取适量的身体乳于手心,用掌心的温绵阳治儿童癫痫医院好吗度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

1、以为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

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