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低脂又便宜的日常瘦腿食品(3)

时间:2020-06-17  来源:如何养生

11.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。

12.红豆

癫痫病需要多久到医院复诊>红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少促进排尿,消除心脏或所引起的浮肿。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在哪家医院治疗癫痫最好肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。

13、圆白菜

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化安庆癫痫病要治疗多久剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”

14、猕猴桃

它是另类水果,含钙量比一般水果丰富得多,有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢,防止下半身肥胖。

15、西瓜

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它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用。双管齐下,不想小腿曲线玲珑都难。

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