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“外八字”跑步法减肥效果更好

时间:2020-06-17  来源:如何养生

你在跑步机上做时,有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题,它还关乎到消耗脂肪的多少。

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有研究已经表明,跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说,如果你采取正确的跑步姿势,能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势,只能让你消耗脂肪的数值低于这淮南治癫痫正规医院在哪个数字。消耗更多的脂肪。

给你的建议:“外八字”跑步法

跑步时,让脚呈“外八字”状态,不仅可以让你跑得更稳,还增大了跑步时的阻力,消耗广西治疗癫痫权威医院了更多的热量。而如果你能在跑步时踮起脚后跟,用脚尖跑步,将会得到更好的效果。因为这样做,会增大你奔跑时的难度,若身体想维持平衡并保持奔跑的状态,就需要更多的力量来支持,这将让哈尔滨癫痫专科哪里好你更多地燃烧脂肪。

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