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推荐5种养肾的黑色食物

时间:2020-06-17  来源:如何养生

1.黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃。

2.黑木耳

现在研究表明,治癫痫最权威医院黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、,延缓衰老之效。

3.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、间歇性癫痫病需要怎么治疗黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

4.黑米

具有健脾暖肝、益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

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5.黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、消化不良和白发都有一定作用。

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带赣州癫痫病什么医院好、黑等,也都是营养十分丰富的。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

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