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正确按摩穴位缓解上班族病痛

时间:2020-06-17  来源:如何养生

如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。

中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、之目的。下面看甘肃哪家治疗癫痫好看就来给大家整理的需要按摩的穴位,有空不妨按按吧。

1、肠胃不适—按压公孙穴

上班族吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第泰安有治疗癫痫病的医院吗一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

按摩方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20-30次,每次每穴按压5-10分钟。

2、癫痫治好后能否结婚生子颈椎酸胀—揉捏风池穴

可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴(还可哦)。

穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些癫痫病治疗法耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除的作用。另外,在办公室每隔1-2小时可扭动颈部。

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