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男性保持健康的八大准则

时间:2020-06-17  来源:如何养生

想要保持应从衣食住行等生活小事开始,想要拥有务必保持以下八个良好的生活习惯!

安全亲密关系:要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整。

宽衣裸睡:为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带广东到哪里治疗癫痫好来的心理不爽。

早晨赖床:早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床,侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管,甚至造成意外。

勤上卫生间:不要憋尿,人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感会发生暂时性紊乱,血压明显增高。不要憋大便,不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成。

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坚持:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑、原地踏步走,目的是胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,子可以多在户外跑动,而应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

放松心情:在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿、清新的口气怎样@&癫痫和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

讲究卫生:讲究生殖器官卫生不只是的事,也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮邢台治儿童癫痫效果好的医院肤。否则,很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症,如:包皮炎、龟头炎、炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

安全性行为:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题,身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤。

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