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散步法轻松瘦小腿(2)

时间:2020-06-17  来源:如何养生

4.摆臂散步法

散步时两臂有节奏地前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。

陕西治疗癫痫的最好方法trong>5.摩腹散步法

一边散步,一边按摩腹部,这对有和胃肠疾病的人很有益处。

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白领常常得与高跟鞋为伍,那就要注意:皮鞋,尤其是鞋底一定不能太硬,鞋不能挤脚。散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水颞叶癫痫能否治疗泡,可以缓解足部。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素,加强腿部柔韧性,防止肌肉僵化。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的乌鲁木齐哪个医院治癫痫病动作,这样一个小小的也有美化小腿的作用。

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