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提高睡眠质量就要多喝这些养生汤

时间:2020-06-17  来源:如何养生

你知道对一个人的有多重要吗?知道只有好的睡眠才能有健康的体魄,才能提高生活质量。那么到底怎么样才能提高自己的睡眠质量呢?相信大家都很想知道答案。下面民生健康网小编就为您介绍几道睡眠汤,常食用可让你天天睡得更酣甜。

一、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一原发性癫痫病症状小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的者,功效较佳。

三、安神汤:将生百合五钱蒸南昌治癫痫病医院熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

四、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

<兰州癫痫病医院在哪里p>五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心重庆哪治疗癫痫病好跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

民生健康网网小编温馨提示:要想睡眠好,一定要多喝这六道汤,相信对您提高睡眠质量很有帮助的哦。

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