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气虚的症状有哪些中医养生

时间:2020-07-28  来源:如何养生

气虚如何调理

1、起居调理

提倡劳逸结合,不要过于劳作,避免损伤正气。在平时,应避免汗荆州癫痫病医院都有哪些出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。

2、运动保健

最好选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒长春治疗癫痫病较好的医院目增力气”各做1-遍。同时,避免剧烈运动。

还可采用提肛法避免脏器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2-3秒,再缓慢放松呼气,如此反复10-15次。原发性癫痫疾病的遗传几率大嘛>

3、饮食调养

最好选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋癫痫发作时候疼吗、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃耗气的食物,如槟榔、生萝卜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

对于气虚调养基本原则是补气养气,所以除了饮食调理外,还要注意日常生活的调理哦。

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