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练习太极拳应注意的事项

时间:2020-07-31  来源:如何养生

打拳时要量力而行,运动量与动作难度要循序渐进,体质较好的人,每天可练习1小时左右,初学者和体质较差的人要根据自己的身体状况适当调节运动量。

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打太极拳对健康的好处是逐渐产生的,只有长期坚持,才会增强体质。

<贵阳哪家医院看癫痫p> 初学者在学习基本功时要严格按照正确方法练习,由于太极拳初学者在练习弓步时膝关节没有弓向脚尖的方向,因此常常会发生膝关节疼痛,这时要停止练习,及时休养,待恢复后再练。云南治癫痫医院哪家好学习太极拳动作时一定要遵循由易到难的原则,这样才能避免自己在练习的过程中受伤。

打太极拳要心里安静,思想集中,排除杂念,西宁专业治疗癫痫病医院哪个好全神贯注,体态舒松,动静结合,“用意不用力”。只有这样,大脑才能获得休息,从而能更好地调整神经系统的兴奋和抑制过程。

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