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蛋白粉孕妇可以吃吗,孕妇能吃蛋白粉吗,孕妇可以喝蛋白粉吗

时间:2020-07-31  来源:如何养生

蛋白粉孕妇能吃。

现在市场上蛋白粉主要是从牛奶、大豆和奶酪中提取出来,蛋白粉中的主要成分是优质蛋白质,不论是成分还是原料都是安全的,孕妇都能食用,没有什么明显的对孕期不好的副作用。

蛋白质在人体中的主要代谢产所是肝脏和肾脏,蛋白质在代谢过程中重庆哪家医院治羊癫疯好会产生氨类物质、尿素以及肌酐等,这些物质需要经过肾脏的排出,我国女性成年居民的蛋白质推荐摄入量是轻体力活动65g/d,中体力活动为70g/d,中体力活动为80g/d,而孕妇则是在这个基础上增加40g/d,分配到3餐中为早上增肌5g,中午增加15g,晚上增加20g,这个蛋白量若是孕妇能正常饮食,基本是不需要补充的,食用蛋白粉武汉治疗癫痫医院哪家强,戳进来只会增加肝肾的负荷,对孕妇身体反而不利,因此,孕期补充蛋白质需要看饮食上是否已经摄入充足的蛋白质。

如果一下子摄入太多蛋白质,容易加重肾脏负担,孕妇喝完会出现四肢浮肿,导致血压高、肚里的胎儿不长,此外还会出现头疼、眼花等合并症,有些孕妇甚至还出现蛋白尿,严重的还会发生肾损害老年癫痫症状有哪些

蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄,过多的蛋白质会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多,会加速骨骼中钙质的丢失,损害骨骼健康,易产生骨质疏松症。

市场上的蛋白质多为大豆蛋白,这种植癫痫患者服用抗癫痫药物需要注意哪些物蛋白虽说也是优质蛋白质,但是人体对其的利用率并不高,也就是说食用之后吸收是很有限的,而孕期补充蛋白质的最好方法就是通过食物补充,食用一些含优质蛋白质高的饮食就能满足孕期的蛋白质需求。

含优质蛋白质高的食物:牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉以及豆类等。

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