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营造舒适卧室 睡个踏实觉 –

时间:2020-09-18  来源:如何养生

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营造舒适卧室 睡个踏实觉
发布时间:2010-10-30 14:21:11 浏览:2823 来源:老中医养生网
人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的沈阳治疗癫痫的医院排行榜。因此,营造一个有利于睡眠的卧室环境确实十分重要。
1:卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气,而朝南或西南方向阳光充足,空气流通,晚上自然有着很好的舒适感。
2:睡昆明哪治癫痫好,看这里眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下,睡眠空间越小越使人感到亲切与安全,这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。

3:床铺的宽度,单人床以70厘米以上为好。宽度过窄,不易使儿童癫痫病主要症状?人入睡,这是由于人在睡眠中,大脑仍存在着警戒点,活动频繁,唯恐翻身时跌下床来。
4:睡床以一边床头靠墙,两侧留出通道为好。这不仅有利于下床、上床,且使人有着宽敞感,显得空气流通些。
湖州癫痫病医院哪家好5:被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁;睡衣宜宽大,床单枕套、蚊帐等常洗晒。
6:保持卧室、卧具的清洁,床下不堆积杂物,以免藏污纳垢,招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生,干扰睡眠。

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