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燕麦富含B族维生素 细数燕麦的5大营养价值 燕麦片都有哪些功效呢 -

时间:2020-10-17  来源:如何养生

2016年04月18日20:52 编辑:老中医

  3.延年益寿

  专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦,不仅可以有效的预防便秘等问题,同时还可以帮助中老年癫痫病是如何引起的人起到预防心脑血管疾病的作用,最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质,这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。

  同时还有研究发现,老年人在平时生活中多吃些燕麦,还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗力,从而对延年益寿大有裨益。

  4.降哈尔滨癫痫病医院专科哪家好血脂

  多吃些燕麦还具有很好的降血脂功效,大量的研究证明燕麦对控制血脂升高有很强的作用,在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都具有极大的副作用,而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效同时还可以预防血脂升高,并且对人体而言还没有任何的副作用。

  通过以上的介绍想必大家已经对燕麦片的功效有了一定的了解,其实燕癫痫病医院哪家治的好麦片的营养成分非常高,在国外人们的早餐从来都离不来它。它丰富的营养可以给我们的身体补充所需营养。而且非常简单的制作方法也很适合白领们。搭配牛奶鸡蛋就是一顿非常丰富的早餐了。

  燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防哪里的医院治癫痫病好骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

  燕麦籽粒中含油量占4%~16%,而且非饱和脂类比例大。长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。

  燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物,达3%~6%,对糖尿病有治疗作用。

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