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膳食纤维的作用_膳食纤维的食物_膳食纤维有哪些_

时间:2020-10-17  来源:如何养生

2019-05-19

膳食纤维是最近经常出现在我们视野中的一个词汇随着人们健康意识的加强人们对于饮食的构成以及营养元素的占比越发的看重,其中膳食纤维就是一个比较常见并且对于人体饮食方面比较重要的物质那么膳食纤维究竟有着怎样的作用呢? 随着人产对健康的重视,食物所

2017-06-05

膳食纤维 膳食纤维排毒又养颜 这4类食物最“高纤”膳食纤维排毒又养颜 这4类食物最“高纤”[摘要]膳食纤维是女性的排毒养颜高手,它能够促进肠道蠕动,促进消化排便;同时,膳食纤维也可以吸附滞留在肠道中的有害物质,帮助身体排毒。膳食纤维 清肠排毒又美颜胃壁尤其是肠道内的宿便及食物残渣等如果不能及时排泄出体外,就会因为氧化发酵变质产生多种对人体不健康的毒素。而肠道毒素会直接体现在人的皮肤上,比如说干燥,发黄,长斑,痤疮,气色不佳等等。而膳食纤维进入肠道

2017-01-06

“吃胶原补胶原”是谬论 食用膳食纤维别进三大误区 食用膳食纤维别进三大误区  纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过

河南癫痫专科医院哪家好"xx">2017-01-06

盘点对膳食纤维的错误认识 警惕九个坏习惯摧毁你的肾脏 警惕九个坏习惯摧毁你的肾脏  不爱喝水  大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1

2017-01-06

膳食纤维不是越粗越好 口感粗未必含量高 吃素降血脂别犯3个错 吃素降血脂别犯3个错  自从3个月前查出高血脂,56岁的张先生就结束了大鱼大肉的“吃货”生涯,不仅一日三餐只吃青菜、豆腐、白米饭,还戒掉了所有的聚餐、应酬。又“宅”又“素”,过起了地道

2017-01-05

吃粗粮腹胀怎么办 鱼肝油过量易骨折 鱼肝油过量易骨折  鱼肝油是最为常用的保健品之一,很多人都食用。它是将鱼类肝脏炼制的油脂,或用鲸、海豹等海兽的肝油炼制,常温下呈黄色透明的液体状,稍有鱼腥味。  鱼肝油主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成

2017-01-05

膳食纤维不是越粗越好 黄瓜鸡蛋减肥效果明显 有副作用吗? 黄瓜鸡蛋减肥效果明显有副作用吗?  关河北哪家医院看癫痫好于黄瓜鸡蛋减肥法,很多尝试过的朋友都反映,减肥效果是很明显的,如其中一位网友是这样描述的“我亲身试验过,5天减了12斤,就是难熬,后期吃黄瓜可以吃到

2017-01-05

炖烂的肥肉就更健康了吗? 喝豆浆能降胆固醇还补脑 富含膳食纤维助排毒 喝豆浆能降胆固醇还补脑富含膳食纤维助排毒  豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸  现在是谈油色变的年代。现代人吃入了太多太多的油,肉里面的油、餐馆里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的

2017-01-05

8种健康饮食概念需警惕 吃生茄子不减肥反可能中毒 吃生茄子不减肥反可能中毒  生吃茄子真能减肥?  生吃茄子到底是否有利于身体健康,是否能够减肥、降血压、降血脂,一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。  其实,茄子中能吸油的物质主要是膳

2017-01-05

警惕这些食物不健康反催肥 膳食纤维要多吃?便秘食疗的5大误区 膳食纤维要多吃?便秘食疗的5大误区  误区一:多吃萝卜能通便。这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中

癫痫患者在治疗时,使用的方法一样吗?ss="xx">2017-01-05

盘点10种被误解的健康食品 瘦肉也会让你发胖?含隐性脂肪 瘦肉也会让你发胖?含隐性脂肪  在女性眼里,“脂肪”意味着长胖,因此,不少美眉在餐桌上只吃瘦肉。但你知道吗,瘦肉中所包含的脂肪属于隐性脂肪,且瘦肉中脂肪含量一般在0.4%~30%之间。除了对瘦

2017-01-05

这些食物营养90%藏在皮里 却一直被浪费 警惕3类人吃蜂蜜堪比吃毒药 警惕3类人吃蜂蜜堪比吃毒药  蜂蜜是一种营养丰富的健康饮食佳品。蜂蜜中含有单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等多种营养成份。用蜂蜜或蜂蜜与其它药物配伍治疗各种疾病

2016-10-08

150426健康之路: 再不补就晚了 (上)

2016-10-08

150510健康之路: 别把薯类不当干粮(下)

2016-10-06

养生堂 2016 《养生堂》黄石癫痫医院哪个比较专业以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,按照二十四节气来安排节目内容,每天既系统...

2016-08-24

广东卫视健康有道视频2017年7月22日由郭蕾蕾主持嘉宾食物营养专家排毒专家王明勇讲吃膳食纤维有讲究。主要介绍膳食纤维的分类,如何选择高纤食品,食用膳食纤维的误区,百搭纤果酱的制作方法等相关内容。

2016-08-19

咖啡中的膳食纤维 咖啡中的膳食纤维你知道咖啡中的膳食纤维含量多少吗?据《咖啡无罪的101个理由》,每100毫升煮好的咖啡中,含0.47-0.75克可溶性膳食纤维,高于橙汁中的含量。更神奇的是,每100毫升速溶咖啡中含有更高的可溶性膳食纤维(0.752克)。所以,想

2016-08-10

【五种清脂食物】1、柠檬水,柠檬水取代甜饮料,每年平均多减1.36公斤 2、亚麻籽,富含膳食纤维和健康油脂,稳定血糖,防止暴饮暴食 3、核桃,富含Ω-3脂肪酸,可保持长时间饱感 4、辣酱,吃辣的人体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降32% 5、鲑鱼,富含维生素D

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